Holdtræning

Din krop skal arbejde for dig - ikke imod dig

holdtræninger

Holdtræninger af 4 forskellige former

Vi har vores styrketrænings sal, hvor man kan træne selv efter at have fået en gennemgang af instruktøren, eller få private træninger, hvor en instruktør tilrettelægger træningsprogram ud fra ens skavanker og ønsker.

Holdtræning 1

Gymnastik hold

Vi har gymnastik hold, som har en varighed af 60 min, hvor man kommer igennem et full body program, udviklet af grundlægger Per Gjeding. Programmet er lavet på baggrund af PAS principperne, altså de 7 nøgler, og er designet til at kunne holde ens krop ved lige, og kun have behov for behandlinger hvis man låses kraftigt efter et uheld eller traume.

Holdtræning 2

Jumping hold

Dernæst har vi et jumping hold på både 30 min og 60 min. Dette er kardio og koordinering, hvor vi udfordrer jeres fysik og hjerne gennem forskellige trin og tempoer. Alle kan deltage i dette, da man kan sætte sit eget tempo efter den kondi man har og gradvist blive bedre og udfordre sig selv. Det er med høj og god musik, og et godt supplement til vores gymnastikhold.

Holdtræning 3

Kombihold

Vores kombihold, har en varighed af 120 min, og består af 60 min jumping, 60 min styrketræning. Styrketræning varierer fra gang til gang alt efter hvad instruktøren har forberedt, men er altid et full body program, så man får arbejdet både med underkrop, overkrop og maven. Dette hold er lidt mere avanceret, og kræver at man har prøvet jumping holdet på 60 min før.

Holdtræning 4

Styrketræningshold

Dernæst har vi et styrketræninghold hvor man er i en gruppe af maks. 4 personer , hvor man får personlig instruktion og undervisning i de øvelser som instruktøren har lagt for dagen

Hold og træninger

Prøvetime

Oprettelse på app

10 turs kort

10-turskort pensionist

Månedskort

Månedskort pensionist

Halvårskort

Gratis

99 Dkk

300 Dkk

150 Dkk

500 Dkk

250 Dkk

2.500 Dkk

Hold og træninger

Prøvetime

Gratis

Oprettelse på app

99 Dkk

10 turs kort

300 Dkk

10-turskort pensionist

150 Dkk

Månedskort

500 Dkk

Månedskort pensionist

250 Dkk

Halvårskort

2.500 Dkk

Aktiv form

Book en gratis prøvetræning

Prøv vores dynamiske og sjove hold med gymnastik, jumping eller kombihold. Tilmeld dig nu for en gratis prøvetræning og kickstart din fitnessrejse!

Book en gratis prøvetræning her

Åbninstid 
Mandag – fredag: 08.00-16.00
Lørdag: 10.00-14.00 
Søndag: lukket

Information

Den bookede tid er først gældende, når den bekræftes af vores receptionister.

Kundernes Ord

Ægte tilbagemeldinger, ægte resultater

Tag det første skridt mod en smertefri hverdag - din krop vil takke dig!

Genopdag bevægelsens frihed med Aktiv Form og gør op med smerter og ubalancer i kroppen gennem vores revolutionerende PAS®-metode, udviklet over 45 år, der forbinder din krops bevægelse, nerveimpulser og energistofskifte. Tag det første skridt mod en smertefri hverdag – din krop vil takke dig!

Book din tid nu

Oplev en ny verden af velvære med PAS®-metoden.

Lær mere om PAS

Udforsk den videnskab og filosofi, der driver vores metode.

Kontakt os

Vi står klar til at støtte dig på din vej mod balance

Mest stillede spørgsmål

Vi har samlet de mest almindelige spørgsmål og svar for at gøre din oplevelse hos Aktiv Form så enkel og informativ som muligt. Her kan du finde svar på dine spørgsmål om vores tjenester, træningsmetoder, og meget mere. Hvis du ikke finder det, du søger, er du velkommen til at kontakte os direkte.

PAS principperne, udviklet af grundlægger Per Gjeding, refererer til de 7 nøgler, der guider vores træningsprogram. Disse principper sikrer en holistisk tilgang, der holder kroppen ved lige, og kræver kun behandlinger efter traumer eller uheld.

Vores gymnastikhold er designet til at være tilpasset alle niveauer. Vores erfarne instruktører kan give alternativer og justeringer for at imødekomme dine individuelle behov og sikre en effektiv træning.

Jumping holdet fokuserer på kardiovaskulær træning og koordinering. Det er en sjov og udfordrende træning, hvor du kan sætte dit eget tempo, hvilket gør det velegnet for alle fitnessniveauer.

Ja, jumping holdet er velegnet for alle aldersgrupper, og alle kan deltage uanset træningserfaring. Du kan starte i dit eget tempo og gradvist udfordre dig selv.

Jumping holdet supplerer gymnastikholdet ved at tilføje kardiovaskulær træning og koordineringselementer. Sammen udgør de en alsidig træning, der styrker hele kroppen.

Kombiholdet kombinerer jumping, styrketræning og yderligere jumping. Det er en omfattende træning, der kræver lidt mere erfaring, og det sikrer en fuld kropsudfordring.

Ja, styrketræningen på kombiholdet er tilpasset forskellige fitnessniveauer. Instruktørerne guider dig gennem øvelserne, og alle kan deltage uanset erfaring.

Styrketræningen varierer for at holde det udfordrende. Der fokuseres på forskellige muskelgrupper ved hver session for at sikre en fuld krops træning.

For at forberede dig på det mere avancerede kombihold, anbefales det at have erfaring med jumping holdet på 60 min. Dette sikrer, at du er klar til den intensitet, der kræves.

Planlæg din træning for at give tilstrækkelig hviletid mellem intensiteterne. Lyt til din krop, og juster træningsintensiteten efter behov. Kombinationen af gymnastik, jumping og kombihold giver en varieret og fuldendt ugentlig træning.

Booking

Forslag til bookings tid

Telefonen er åben fra 07.00-20.00.